Los 7 Chakras

Los 7 chakras, curiosidades y cómo cuidarlos.

1. (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA) YO SOY
El Chakra Raíz, Muladhara ubicado en el perineo (entre los genitales y el ano), donde está latente la serpiente kundalini esta relacionado con la seguridad y la supervivencia, esta representado por un loto de 4 pétalos.
Color: Rojo.
Piedras asociadas: Ágata, jaspe rojo, granate, coral, hematites, turmalina negra, obsidiana, onix.
Sonido: LAM
Nota musical: Do
Alimentos: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.
Aromas: Rosa, jazmín. clavo y sándalo.
Elemento: Tierra
Signo: Capricornio
Formas de arte: Artesanía y cerámica.
Afirmación: "... Yo soy uno con todo lo que es yo estoy seguro que soy amado"
Consequencias de su mal funcionamiento:

• Sentimiento de desarraigo.
• Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
• Sentimientos de culpa.
• Timidez.
• Falta de concentración.
• Despiste (ser distraído).
• Desconfianza.
• Dificultad para decir que no.
• Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.

Ejercicios para desbloquear éste chakra:

• Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).
• Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).
• Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.
• Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).
• Correr.
• Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.
• Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.
• Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.

2. (CHAKRA SACRO – SVADHISTHANA) YO SIENTO
El Chakra Hara, Swadhisthana. Se asocia con la sexualidad y la creatividad, se representa con un loto de seis pétalos.
Color: Naranja.
Piedras asociadas: Ágata cornalina, piedra de luna, citrina naranja, calcita naranja.
Sonido: VAM
Nota: Re
Alimentos: Líquidos.
Aromas: Bergamota, Vainilla y almendra amarga.
Elemento: Agua
Signo: Cáncer y Escorpio
Formas de arte: Danza
Afirmación: "Yo me amo y me honro a mi mismo y toda la vida."
Consecuencias de su mal funcionamiento:

• Miedo al disfrute.
• Aberraciones sexuales.
• Desprecio del sexo.
• Represiones de cualquier tipo de placer.
• Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.

Ejercicios para desbloquear éste chakra:

• Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua.
• Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.
• Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.
• Relaciones sexuales.
• Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir de tu cuerpo y expresarse.
• Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta.

3. (PLEXO SOLAR – MANIPURA) YO PUEDO
El Chakra del Plexo Solar. Manipura. Está relacionado a la energía, la asimilación y la digestión, se simboliza con un loto de 10 pétalos.
Color: Amarillo.
Piedras asociadas:Cuarzo citrino, ojo de tigre, aventurina amarilla, topacio amarillo, pirita, ámbar.
Sonido: RAM
Nota: Mi
Alimentos: Hidratos de carbono, féculas.
Aromas: Limón, Lavanda y Romero
Elemento: Fuego
Signo: Aries y Leo
Formas de arte: Actuación
Afirmación: ". Yo soy el creador de gran alcance de mi realidad y me encanta"
Consecuencias de su mal funcionamiento:

• Enfermedades del aparato digestivo.
• Acidez y úlceras.
• Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.
• Fatiga crónica.
• Adicciones a estimulantes.
• Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza.
• Sensación de culpabilidad.
• Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.
• Egoísmo.
• Adicción al poder.
• Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor.
• A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.
• Percepción de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.

Ejercicios para desbloquear éste chakra:

• Hacer jogging.
• Hacer sentadillas.
• El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.
• Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.
• Cambia algún hábito que te aburra..
• Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.

4. (CHAKRA CORAZÓN – ANAHATA) YO AMO
El Chakra del corazón, Anahata. Está relacionado obviamente al amor, tambien al bienestar y al equilibrio, esta representado por un loto con 12 pétalos.
Color: Verde.
Piedras asociadas: Cuarzo rosa, aventurina verde (ó cuarzo verde o también venturina), turmalina rosa, kunzita, esmeralda, jade, ágata verde.
Sonido: YAM
Nota: Fa
Alimentos: Los vegetales. El oxígeno y el prana del aire que respiramos. Té verde.
Aromas: Rosa, Menta y Almizcle.
Elemento: Aire
Signo: Libra y Tauro
Formas de arte: Sanación
Afirmación: "Yo soy amor y aceptación incondicional."
Consecuencias de su mal funcionamiento:

• Enfermedades cardíacas y respiratorias.
• Incapacidad para amar.
• Aislamiento, desconexión y egoísmo.

Ejercicios para desbloquear éste chakra:

• Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energéticas) para manipular el aliento.
• Respiración completa: Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.
• Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo el abdomen.
• Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón.
• Ayuda a alguien todos los días.
• Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale amorosamente tu perdón y tu amor.

5.(CHAKRA GARGANTA – VISHUDHA) YO EXPRESSO
El Chakra Garganta, Vishuddha. Está asocia con la comunicación y el crecimiento interno, esta representado por un loto con 16 pétalos.
Color: Azul.
Piedras asociadas: Amatista, turquesa, aguamarina, crisocola, lapislázuli.
Sonido: HAM
Nota: Sol
Alimentos: Frutas.
Aromas: Mirra, Lila y Eucalipto
Elemento: Eter
Signo: Geminis y Virgo
Formas de arte: Ecología
Afirmación: ".. Yo soy el autor de mi vida. El poder de la elección es mía"
Consecuencias de su mal funcionamiento:

• Afecciones de la garganta.
• Problemas de voz.
• Irritación de las cuerdas vocales.
• Problemas de comunicación.
• Temor a hablar por miedo a meter la pata.
• Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería.
• Problemas con la glándula tiroides.

Ejercicios para desbloquear éste chakra:

• Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM.
• Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua extendiendo al máximo todos los músculos de la cara y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posición por lo menos 30 segundos y repitiéndola 3 veces.
• Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.
• Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie.
• Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.

6. (CHAKRA  TERCER OJO – AJNA) YO VEO
El Chakra del Tercer Ojo, Ajna, chakra del entrecejo. Es el chakra del tiempo y de la luz, lo simboliza un loto con 2 pétalos.
Color: Índigo.
Piedras asociadas: Lapislázuli, sodalita, amatista y zafiro.
Sonido: OM
Nota: La
Alimentos: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc.
Aromas: Lavanda, Menta y Jazmín
Elemento: Luz
Signo: Sagitario y Piscis
Formas de arte: Escritura, pintura
Afirmación: "Es seguro para mí ver la verdad."
Consecuencias de su mal funcionamiento:

• Estados de confusión mental.
• Alucinaciones.
• Trastornos psicológicos relacionados con la visión.
• Problemas de la vista.
• Dolores de cabeza relacionados con la visión.

Ejercicios para desbloquear éste chakra:

• Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.
• Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.
• Visualizar formas geométricas simples.
• Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.
• Realizar meditaciones guiadas.

7. (CHAKRA CORONA – SAHASRARA) YO ENTIENDO
El Chakra Corona, Sahasrara. Se dice que es el chakra de la conciencia, este chakra controla todos los demás, lo simboliza una flor de loto con 1000 pétalos.
Color: Blanco y violeta.
Piedras asociadas: Cuarzo cristal, cuarzo transparente, calcita dorada, amatista, selenita, diamante.
Sonido: Silencio
Nota: Si
Alimentos: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas.
Aromas: Loto
Elemento: Pensamiento
Signo: Acuario
Formas de arte: Canalización, dones psíquicos.
Afirmación: "Yo soy Uno con el momento presente."
Consecuencias de su mal funcionamiento:

• Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón.
• Dominar y manipular a los demás para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren.
• Actitud de prepotencia.
• Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.
• Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.)
• Rigidez en los sistemas de creencias.
• Estrechez mental “Si no lo veo, no lo creo”.
• Dificultad de concentración y dispersión mental.
• Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.
• Expansión del EGO.

Ejercicios para desbloquear éste chakra:

• Cualquier tipo de meditación y de oración.
• Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.
• Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.